Técnicas
•Tecnica Básica
- Camina naturalmente pero recuerda que el movimiento correcto se inicia cuando el talón toca el suelo y acaba cuando los dedos del pie empujan y se separan del suelo.
- Mantén los hombros relajados y no agarres la empuñadura demasiado fuerte.
- Las manos y los bastones se mantienen cerca del cuerpo.
- Recuerda que los bastones tienen que conservar una posición en diagonal.
- El pié izquierdo se adelanta al mismo tiempo que lo hace la mano derecha.
- Intenta hacer el empuje con el bastón justo detrás de la línea con la pelvis.
- Abre la palma de la mano cuando finaliza el empuje del bastón.
- Lleva el bastón rápidamente otra vez hacia delante.
- Recuerda que el cuerpo apunta hacia adelante en una línea.
- Asegúrate de conseguir el total apoyo del pié, desde el talón a los dedos.
TECNICA
El Nordic Walking es un deporte saludable sólo si se respetan las leyes de la biomecánica. si se aplica una técnica incorrecta, muchos de los efectos positivos del Nordic Walking como por ejemplo la rotación de la columna dorsal, no se producirán. Sólo si se realiza correctamente se alcanzan los efectos pretendidos, tanto desde el punto de vista de la salud como en el aspecto puramente deportivo. Las posibilidades de practicarlo en la vida cotidiana se puede garantizar el éxito y la diversión. Por eso es importante el que aprendas la tècnica con el curso básico de iniciación.
